姿势正确。眼睛与电脑（电脑行业分析报告）屏幕的距离应在30厘米以上。应将显示器适当放低，使双眼平视或微微向下注视显示屏，即视线向下10—20度。此时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，光线充足。太强和太弱的光线都不利于保护视力。长期低照度用眼，会使视锥细胞产生不可逆的废用性退化，导致视力下降。若照明光线太强，会引起强烈的反射，刺激眼睛，也会造成不适。我国对于不同室内场合的光线亮度有严格的标准，普通人读写时的照度应大于300勒克斯 （指反映光照强度的单位，即照射到单位面积上的光通量）。
选择大屏。优先选择屏幕大的电子设备，能用电脑就不用手机，能用台式电脑或者笔记本电脑就不用平板电 脑。字体要适当大，字体太小，也容易对眼睛造成影响。注意休息。注意用眼卫生，常做眼保健操。有意识地多眨眼，每分钟眨眼应在25次左右，不低于15次。多注意休息，每用眼1小时应休息5分钟，可转动眼球或远眺。
改善工作环境。室内要经常通风换气，保持空气清新，增加空气湿度。对人体健康来说，合理膳食非常重要，保护眼睛也是如此。要均衡摄取营养，适当补充富含维生素A和B族维生素的食物，有益于缓解视疲劳。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、绿色蔬菜及水果等。维生素A是人体必需营养素，但也不能过量补充。B族维生素的最好来源是谷类、酵母、小麦胚芽和豆类等。
坚持户外活动对改善视力也有显著效果。要积极锻炼身体，多带孩子进行户外活动。户外活动时，眼睛一直处于看远的状态，睫状肌比较放松，可以消除视疲劳。每天2小时以上的户外活动，有利于眼睛放松，是成本最低且最有用的预防近视方法。如果眼睛出现不适，症状比较严重，就要采用医疗方式进行缓解。